Spezielle Mamakurse mit Baby über VHS

 

möglich ohne Rückbildungskurs begonnen oder beendet zu haben

Für Ausdauer, Figur und Beckenboden incl. Übungen für eine stabile Bauchdecke und gegen Rektusdiastase

Trotzdem kein Bauchwegtraining im klassischen Sinne. Wir arbeiten vor allem in der Tiefe unseres Körpers.

 

Montag in der Musikschule Emmendingen

 

9.00 Uhr Mamafit mit Baby 7-12 Monate

 

10.10 Uhr Mamafit mit Baby 2-6 Monate

 

11.20 Uhr Mamafit mit Kleinkin 1-3 Jahre 

 

Pilates 

 

Kursinhalt:

Kräftigung, Beweglichkeit, Rücken, Beckenboden.

        

(Montag in Teningen

14.00Uhr Pilates für alle Fitnesslevels und auch mit Baby und Kind)

 

Dienstag über VHS

9.30 Uhr Pilates mit Baby in Musikschule

10.40 Uhr Pilates mit Baby in Musikschule

18.00 Uhr in Teningen s.o.

19.10 Uhr in Teningen s.o.

   

Bodyforming und Rücken

 

Kursinhalt: 

Ausdauer, Intervalltraining, Kräftigung, Beweglichkeit, Entspannung

    

 

über VHS

 

Freitag

19.10 Uhr Hecklingen Grundschule 

Dauer: 1,5 h mit Faszienrolle!

Typ: Gute-Laune-Kurs 

Medizinisches Training/Gymnastik/ Seniorensport

 

Kursinhalt: 

Beweglichkeit über Kraft und funktionelle Übungen von Kopf bis Fuß erreichen

      

 

 

 

 

 

 

Donnerstag

 

8.30 Uhr Seniorengymnastik bei Osteoporose über VHS  

9.45 Uhr Seniorengymnastik bei Osteoporose über VHS

 

Freitag über VHS

Kursort: Hecklinger Grundschule

18.00 Uhr Wirbelsäulengymnastik nur für Männer!!!

Kurstyp: ruhig, viele statische Übungen

Dauerkurse im Woman Emmendingen

 

Mittwoch 

10.00 Uhr Pilates

Freitag

10.00 Uhr Pilates

 

Outdoorsport in der Gruppe

 

Je nach Wetterlage 1- 2 mal pro Woche zu unterschiedlichen Terminen (Montag/ Mittwoch) Treffpunkt: Trimm- dich- Pfad Teningen

 

Zielgruppe:  Frauen jeden Alters. Nachwuchs darf mit:-)

 

Kursinhalt: Ausdauer und Beweglichkeit ohne Joggen und andere Sprungbewegungen.