Kursplan

Alle Kurse finden unter Einhaltung der Abstandsregelungen sowie generell der geltenden Corona-Verordnungen statt.

Auf eine taktile Korrektur durch mich wird gänzlich verzichtet. Die Korrektur der Übungen darf und wird nur verbal erfolgen.

Das Tragen eines Mund-Nasen-Schutzes während des Kurses ist verordnungsentsprechend freiwillig. Dennoch ist dieser bei jeden Training mitzubringen.

Spezielle Mamakurse mit Baby über VHS

 

möglich ohne Rückbildungskurs begonnen oder beendet zu haben

Für Ausdauer, Figur und Beckenboden incl. Übungen für eine stabile Bauchdecke und gegen Rektusdiastase

Trotzdem kein Bauchwegtraining im klassischen Sinne. Wir arbeiten vor allem in der Tiefe unseres Körpers.

 

Montag in der Musikschule Emmendingen über VHS

 

8.30Uhr Mamafit mit Baby 7-12 Monate

 

10.50 Uhr Mamafit mit Baby 2-6 Monate

 


Pilates 

 

Kursinhalt:

Kräftigung, Beweglichkeit, Rücken, Beckenboden.

        

Montag in Teningen

15.00Uhr Pilates für alle Fitnesslevels und auch mit Baby und Kind

 

Dienstag über VHS

9.30 Uhr Pilates mit Baby in Musikschule

10.40 Uhr Pilates mit Baby in Musikschule

 

18.00 Uhr Pilates in Teningen s.o.

19.10 Uhr Pilates in Teningen s.o.

   


Bodyforming incl. Rückengymnastik

 

Kursinhalt: 

Ausdauer, Intervalltraining, Kräftigung, Beweglichkeit, Entspannung

    

 

über VHS

 

Freitag

19.10 Uhr Hecklingen Grundschule 

Dauer: 1,5 h mit Faszienrolle!

Typ: Gute-Laune-Kurs 


Medizinisches Training/Gymnastik/ Seniorensport

 

Kursinhalt: 

Beweglichkeit über Kraft und funktionelle Übungen von Kopf bis Fuß erreichen

 

Montag

 

9.40 Uhr Ü50 Fitness incl. Beckenbodentraining  über VHS             

 

Mittwoch

 

15 Uhr Medifit  Pelviccore in Teningen

 

Donnerstag

 

8.30 Uhr Seniorengymnastik bei Osteoporose über VHS  

9.45 Uhr Seniorengymnastik bei Osteoporose über VHS

 

 

Freitag über VHS

Kursort: Hecklinger Grundschule

18.00 Uhr Medizinisches Fitnesstraining

Kurstyp: ruhig, viele statische Übungen


Dauerkurse im Woman Emmendingen

 

Mittwoch 

10.00 Uhr Pilates

Freitag

10.00 Uhr Pilates

 


Einstieg in laufende Kurse ist nach Absprache jederzeit möglich.