Kursplan

Alle Kurse finden unter Einhaltung der Abstandsregelungen sowie generell der geltenden Corona-Verordnungen statt.

Auf eine taktile Korrektur durch mich wird gänzlich verzichtet. Die Korrektur der Übungen darf und wird nur verbal erfolgen.

Das Tragen eines Mund-Nasen-Schutzes während des Kurses ist verordnungsentsprechend freiwillig. Dennoch ist dieser bei jeden Training mitzubringen.

Spezielle Mamakurse mit Baby über VHS

 

möglich ohne Rückbildungskurs begonnen oder beendet zu haben

Für Ausdauer, Figur und Beckenboden incl. Übungen für eine stabile Bauchdecke und gegen Rektusdiastase

Trotzdem kein Bauchwegtraining im klassischen Sinne. Wir arbeiten vor allem in der Tiefe unseres Körpers.

 

Montag in der Musikschule Emmendingen

 

9.00 Uhr Mamafit mit Baby 7-12 Monate

 

10.10 Uhr Mamafit mit Baby 2-6 Monate

 

11.20 Uhr Mamafit mit Kleinkin 1-3 Jahre 

 


Pilates 

 

Kursinhalt:

Kräftigung, Beweglichkeit, Rücken, Beckenboden.

        

(Montag in Teningen

14.00Uhr Pilates für alle Fitnesslevels und auch mit Baby und Kind)

 

Dienstag über VHS

9.30 Uhr Pilates mit Baby in Musikschule

10.40 Uhr Pilates mit Baby in Musikschule


18.00 Uhr in Teningen s.o.

19.10 Uhr in Teningen s.o.

   


Bodyforming und Rücken

 

Kursinhalt: 

Ausdauer, Intervalltraining, Kräftigung, Beweglichkeit, Entspannung

    

 

über VHS

 

Freitag

19.10 Uhr Hecklingen Grundschule 

Dauer: 1,5 h mit Faszienrolle!

Typ: Gute-Laune-Kurs 


Medizinisches Training/Gymnastik/ Seniorensport

 

Kursinhalt: 

Beweglichkeit über Kraft und funktionelle Übungen von Kopf bis Fuß erreichen

      

 

 

 

 

 

 

Donnerstag

 

8.30 Uhr Seniorengymnastik bei Osteoporose über VHS  

9.45 Uhr Seniorengymnastik bei Osteoporose über VHS

 

Freitag über VHS

Kursort: Hecklinger Grundschule

18.00 Uhr Wirbelsäulengymnastik nur für Männer!!!

Kurstyp: ruhig, viele statische Übungen


Dauerkurse im Woman Emmendingen

 

Mittwoch 

10.00 Uhr Pilates

Freitag

10.00 Uhr Pilates

 


Outdoorsport in der Gruppe

 

Je nach Wetterlage 1- 2 mal pro Woche zu unterschiedlichen Terminen (Montag/ Mittwoch) Treffpunkt: Trimm- dich- Pfad Teningen

 

Zielgruppe:  Frauen jeden Alters. Nachwuchs darf mit:-)

 

Kursinhalt: Ausdauer und Beweglichkeit ohne Joggen und andere Sprungbewegungen.


Einstieg in laufende Kurse ist nach Absprache jederzeit möglich.

Wegen der Raumgrößen ist eine Anmeldung jedoch erforderlich- damit auch jeder genug Platz hat:-)