Kursplan

Alle Kurse finden unter Einhaltung der Abstandsregelungen sowie generell der geltenden Corona-Verordnungen statt.

Auf eine taktile Korrektur durch mich wird gänzlich verzichtet. Die Korrektur der Übungen darf und wird nur verbal erfolgen.

Das Tragen eines Mund-Nasen-Schutzes während des Kurses ist verordnungsentsprechend freiwillig. Dennoch ist dieser bei jeden Training mitzubringen.


Sommerkurs 3.8.- 21.9.2021 Pilates Dienstag 18.00 Uhr und 19.10 Uhr über VHS Emmendingen


Sommerfitness für Frauen über Stempelkarte noch bis zum 30.9. mehrmals wöchentlich Training outdoor.

Outdoor-Training in der Gruppe - Kinder(wagen)tauglich:-)

 

Bewegungs- und Kräftigungsprogramm mit Fokus auf funktionellem Training für den Alltag.

 

 

 

Es beinhaltet Elemente aus dem Pilates, dem medizinischen Fitnesstraining, dem funktionellen Training und mit leichtem  Ausdauerteil ( Es wird garantiert nicht gejoggt:-)). Beckenboden- und  Rückbildungsübungen sind mit dabei.

      

 

Wechselnde Treffpunkte in Teningen. Wetterabhängig. Vom 1.6.-30.9.2021


Spezielle Mamakurse mit Baby über VHS

 

möglich ohne Rückbildungskurs begonnen oder beendet zu haben

Für Ausdauer, Figur und Beckenboden incl. Übungen für eine stabile Bauchdecke und gegen Rektusdiastase

Trotzdem kein Bauchwegtraining im klassischen Sinne. Wir arbeiten vor allem in der Tiefe unseres Körpers.

 

Montag in der Musikschule Emmendingen

 

9.00 Uhr Mamafit mit Baby 7-12 Monate

 

10.10 Uhr Mamafit mit Baby 2-6 Monate

 

11.20 Uhr Mamafit mit Kleinkind 1-3 Jahre 

 


Pilates 

 

Kursinhalt:

Kräftigung, Beweglichkeit, Rücken, Beckenboden.

        

(Montag in Teningen

14.00Uhr Pilates für alle Fitnesslevels und auch mit Baby und Kind)

 

Dienstag über VHS

9.30 Uhr Pilates mit Baby in Musikschule

10.40 Uhr Pilates mit Baby in Musikschule

 

18.00 Uhr Pilates in Teningen s.o.

19.10 Uhr Pilates in Teningen s.o.

   


Bodyforming incl. Rückengymnastik

 

Kursinhalt: 

Ausdauer, Intervalltraining, Kräftigung, Beweglichkeit, Entspannung

    

 

über VHS

 

Freitag

19.10 Uhr Hecklingen Grundschule 

Dauer: 1,5 h mit Faszienrolle!

Typ: Gute-Laune-Kurs 


Medizinisches Training/Gymnastik/ Seniorensport

 

Kursinhalt: 

Beweglichkeit über Kraft und funktionelle Übungen von Kopf bis Fuß erreichen

      

 

 

 

 

 

 

Donnerstag

 

8.30 Uhr Seniorengymnastik bei Osteoporose über VHS  

9.45 Uhr Seniorengymnastik bei Osteoporose über VHS

 

Freitag über VHS

Kursort: Hecklinger Grundschule

18.00 Uhr Medizinisches Fitnesstraining

Kurstyp: ruhig, viele statische Übungen


Dauerkurse im Woman Emmendingen

 

Mittwoch 

10.00 Uhr Pilates

Freitag

10.00 Uhr Pilates

 



Einstieg in laufende Kurse ist nach Absprache jederzeit möglich.

Wegen der Raumgrößen ist eine Anmeldung jedoch erforderlich- damit auch jeder genug Platz hat:-)