Kursplan
Alle Kurse finden unter Einhaltung der Abstandsregelungen sowie generell der geltenden Corona-Verordnungen statt.
Auf eine taktile Korrektur durch mich wird gänzlich verzichtet. Die Korrektur der Übungen darf und wird nur verbal erfolgen.
Das Tragen eines Mund-Nasen-Schutzes während des Kurses ist verordnungsentsprechend freiwillig. Dennoch ist dieser bei jeden Training mitzubringen.
Sommerkurs 3.8.- 21.9.2021 Pilates Dienstag 18.00 Uhr und 19.10 Uhr über VHS Emmendingen
Sommerfitness für Frauen über Stempelkarte noch bis zum 30.9. mehrmals wöchentlich Training outdoor.
Outdoor-Training in der Gruppe - Kinder(wagen)tauglich:-)
Bewegungs- und Kräftigungsprogramm mit Fokus auf funktionellem Training für den Alltag.
Es beinhaltet Elemente aus dem Pilates, dem medizinischen Fitnesstraining, dem funktionellen Training und mit leichtem Ausdauerteil ( Es wird garantiert nicht gejoggt:-)). Beckenboden- und Rückbildungsübungen sind mit dabei.
Wechselnde Treffpunkte in Teningen. Wetterabhängig. Vom 1.6.-30.9.2021
Spezielle Mamakurse mit Baby über VHS
möglich ohne Rückbildungskurs begonnen oder beendet zu haben
Für Ausdauer, Figur und Beckenboden incl. Übungen für eine stabile Bauchdecke und gegen Rektusdiastase
Trotzdem kein Bauchwegtraining im klassischen Sinne. Wir arbeiten vor allem in der Tiefe unseres Körpers.
Montag in der Musikschule Emmendingen
9.00 Uhr Mamafit mit Baby 7-12 Monate
10.10 Uhr Mamafit mit Baby 2-6 Monate
11.20 Uhr Mamafit mit Kleinkind 1-3 Jahre
Pilates
Kursinhalt:
Kräftigung, Beweglichkeit, Rücken, Beckenboden.
(Montag in Teningen
14.00Uhr Pilates für alle Fitnesslevels und auch mit Baby und Kind)
Dienstag über VHS
9.30 Uhr Pilates mit Baby in Musikschule
10.40 Uhr Pilates mit Baby in Musikschule
18.00 Uhr Pilates in Teningen s.o.
19.10 Uhr Pilates in Teningen s.o.
Bodyforming incl. Rückengymnastik
Kursinhalt:
Ausdauer, Intervalltraining, Kräftigung, Beweglichkeit, Entspannung
über VHS
Freitag
19.10 Uhr Hecklingen Grundschule
Dauer: 1,5 h mit Faszienrolle!
Typ: Gute-Laune-Kurs
Medizinisches Training/Gymnastik/ Seniorensport
Kursinhalt:
Beweglichkeit über Kraft und funktionelle Übungen von Kopf bis Fuß erreichen
Donnerstag
8.30 Uhr Seniorengymnastik bei Osteoporose über VHS
9.45 Uhr Seniorengymnastik bei Osteoporose über VHS
Freitag über VHS
Kursort: Hecklinger Grundschule
18.00 Uhr Medizinisches Fitnesstraining
Kurstyp: ruhig, viele statische Übungen
Dauerkurse im Woman Emmendingen
Mittwoch
10.00 Uhr Pilates
Freitag
10.00 Uhr Pilates
Einstieg in laufende Kurse ist nach Absprache jederzeit möglich.
Wegen der Raumgrößen ist eine Anmeldung jedoch erforderlich- damit auch jeder genug Platz hat:-)