Kursplan
Alle Kurse finden unter Einhaltung der Abstandsregelungen sowie generell der geltenden Corona-Verordnungen statt.
Auf eine taktile Korrektur durch mich wird gänzlich verzichtet. Die Korrektur der Übungen darf und wird nur verbal erfolgen.
Das Tragen eines Mund-Nasen-Schutzes während des Kurses ist verordnungsentsprechend freiwillig. Dennoch ist dieser bei jeden Training mitzubringen.
Spezielle Mamakurse mit Baby über VHS
möglich ohne Rückbildungskurs begonnen oder beendet zu haben
Für Ausdauer, Figur und Beckenboden incl. Übungen für eine stabile Bauchdecke und gegen Rektusdiastase
Trotzdem kein Bauchwegtraining im klassischen Sinne. Wir arbeiten vor allem in der Tiefe unseres Körpers.
Montag in der Musikschule Emmendingen über VHS
8.30Uhr Mamafit mit Baby 7-12 Monate
10.50 Uhr Mamafit mit Baby 2-6 Monate
Pilates
Kursinhalt:
Kräftigung, Beweglichkeit, Rücken, Beckenboden.
Montag in Teningen
15.00Uhr Pilates für alle Fitnesslevels und auch mit Baby und Kind
Dienstag über VHS
9.30 Uhr Pilates mit Baby in Musikschule
10.40 Uhr Pilates mit Baby in Musikschule
18.00 Uhr Pilates in Teningen s.o.
19.10 Uhr Pilates in Teningen s.o.
Bodyforming incl. Rückengymnastik
Kursinhalt:
Ausdauer, Intervalltraining, Kräftigung, Beweglichkeit, Entspannung
über VHS
Freitag
19.10 Uhr Hecklingen Grundschule
Dauer: 1,5 h mit Faszienrolle!
Typ: Gute-Laune-Kurs
Medizinisches Training/Gymnastik/ Seniorensport
Kursinhalt:
Beweglichkeit über Kraft und funktionelle Übungen von Kopf bis Fuß erreichen
Montag
9.40 Uhr Ü50 Fitness incl. Beckenbodentraining über VHS
Mittwoch
15 Uhr Medifit Pelviccore in Teningen
Donnerstag
8.30 Uhr Seniorengymnastik bei Osteoporose über VHS
9.45 Uhr Seniorengymnastik bei Osteoporose über VHS
Freitag über VHS
Kursort: Hecklinger Grundschule
18.00 Uhr Medizinisches Fitnesstraining
Kurstyp: ruhig, viele statische Übungen
Dauerkurse im Woman Emmendingen
Mittwoch
10.00 Uhr Pilates
Freitag
10.00 Uhr Pilates
Einstieg in laufende Kurse ist nach Absprache jederzeit möglich.