Kursplan
Alle Kurse finden unter Einhaltung der Abstandsregelungen sowie generell der geltenden Corona-Verordnungen statt.
Auf eine taktile Korrektur durch mich wird gänzlich verzichtet. Die Korrektur der Übungen darf und wird nur verbal erfolgen.
Das Tragen eines Mund-Nasen-Schutzes während des Kurses ist verordnungsentsprechend freiwillig. Dennoch ist dieser bei jeden Training mitzubringen.
Spezielle Mamakurse mit Baby über VHS
möglich ohne Rückbildungskurs begonnen oder beendet zu haben
Montag in der Musikschule Emmendingen
9.00 Uhr Mamafit Kinder 1,5- 3 J.
Kursinhalt: Ausdauer, Kräftigung, Beweglichkeit, Beckenboden
10.10 Uhr Mamafit Kinder 0-1,5 J.
Kursinhalt: s.o.
11.15 Uhr Pilates
Kursinhalt: Beweglichkeit, Kräftigung, Beckenboden
Pilates
Kursinhalt:
Kräftigung, Beweglichkeit, Rücken, Beckenboden.
Montag in Teningen
14.00Uhr Pilates mit Baby
Dienstag über VHS
18.00 Uhr in Teningen s.o.
19.10 Uhr in Teningen s.o.
Bodyforming und Rücken
Kursinhalt:
Ausdauer, Intervalltraining, Kräftigung, Beweglichkeit, Entspannung
über VHS
Freitag
19.10 Uhr Hecklingen Grundschule
Dauer: 1,5 h mit Faszienrolle!
Typ: Gute-Laune-Kurs
Medizinisches Training/Wirbelsäulengym
Kursinhalt:
Beweglichkeit über Kraft und funktionelle Übungen von Kopf bis Fuß erreichen
Donnerstag über kraftwegs
in Teningen
10.00 Uhr Medizin. Fitnesstraining: alles in einem- von Figur, Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Entspannung,Funktion aller Muskeln
Freitag über VHS
Kursort: Hecklinger Grundschule
18.00 Uhr Wirbelsäulengymnastik nur für Männer!!!
Kurstyp: ruhig, viele statische Übungen
Dauerkurse im Woman Emmendingen
Mittwoch
10.30 Uhr Pilates
Freitag
9.30 Uhr Pilates
10.30 Uhr Mobility
Einstieg in laufende Kurse ist nach Absprache jederzeit möglich.
Wegen der Raumgrößen ist eine Anmeldung jedoch erforderlich- damit auch jeder genug Platz hat:-)