Kursplan

Alle Kurse finden unter Einhaltung der Abstandsregelungen sowie generell der geltenden Corona-Verordnungen statt.

Auf eine taktile Korrektur durch mich wird gänzlich verzichtet. Die Korrektur der Übungen darf und wird nur verbal erfolgen.

Das Tragen eines Mund-Nasen-Schutzes während des Kurses ist verordnungsentsprechend freiwillig. Dennoch ist dieser bei jeden Training mitzubringen.

Spezielle Mamakurse mit Baby über VHS

 

möglich ohne Rückbildungskurs begonnen oder beendet zu haben


 

Montag in der Musikschule Emmendingen

 

9.00 Uhr Mamafit Kinder 1,5- 3 J.

Kursinhalt: Ausdauer, Kräftigung, Beweglichkeit, Beckenboden

10.10 Uhr Mamafit Kinder 0-1,5 J.

Kursinhalt: s.o.

11.15 Uhr Pilates 

Kursinhalt: Beweglichkeit, Kräftigung, Beckenboden


Pilates 

 

Kursinhalt:

Kräftigung, Beweglichkeit, Rücken, Beckenboden.

        

Montag in Teningen

14.00Uhr Pilates mit Baby

 

Dienstag über VHS

18.00 Uhr in Teningen s.o.

19.10 Uhr in Teningen s.o.

   


Bodyforming und Rücken

 

Kursinhalt: 

Ausdauer, Intervalltraining, Kräftigung, Beweglichkeit, Entspannung

    

 

über VHS

 

Freitag

19.10 Uhr Hecklingen Grundschule 

Dauer: 1,5 h mit Faszienrolle!

Typ: Gute-Laune-Kurs 


Medizinisches Training/Wirbelsäulengym

 

Kursinhalt: 

Beweglichkeit über Kraft und funktionelle Übungen von Kopf bis Fuß erreichen

      

 

Donnerstag über kraftwegs

in Teningen

10.00 Uhr Medizin. Fitnesstraining: alles in einem- von Figur, Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Entspannung,Funktion aller Muskeln

 

Freitag über VHS

Kursort: Hecklinger Grundschule

18.00 Uhr Wirbelsäulengymnastik nur für Männer!!!

Kurstyp: ruhig, viele statische Übungen


Dauerkurse im Woman Emmendingen

 

Mittwoch 

10.30 Uhr Pilates

Freitag

9.30 Uhr Pilates

10.30 Uhr Mobility


Einstieg in laufende Kurse ist nach Absprache jederzeit möglich.

Wegen der Raumgrößen ist eine Anmeldung jedoch erforderlich- damit auch jeder genug Platz hat:-)